配　　料: 凉瓜（苦瓜），牛肚，姜丝，葱花 / T4 K- Z" O+ |  b( K
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凉瓜。( i' l. ?3 b5 J2 Y+ A3 m
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; P3 y) b) E0 o牛肚也切片，另准备姜丝和葱花。
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+ r, r2 ~6 n2 e% m起锅点火烧热加油放姜丝、葱花炝锅。
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" M5 V8 f% H! s1 X+ \4 K! Q下牛肚稍过油即放凉瓜翻炒。
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$ J0 t. B( k6 e! }适量加盐、糖、鸡精就可以出锅装盘了。
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营养价值: 苦瓜 - 苦瓜，为葫芦科植物苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，癞葡萄，癞瓜，是药食两用的食疗佳品。苦瓜从不把苦味渗入别的配料+ |3 t; e0 ^+ F- k# i7 t' V& o
牛肚 - 性味：甘、平、无毒。归经：入胃。补益脾胃，补气养血。主治：脾胃虚弱，消化不良，气血虚亏

牛肚好像稍微少了一点，荤素搭配，丰俭由人，这方面不作过多评论， 我记得牛肚是黄色的吧，红色的好像没见过呢，支持楼主。