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: f) k3 H5 J) ]* b! w                                     美女厨房春笋炒蛋味极鲜7 k9 t* K0 _% a: H, R3 ~2 G6 b5 E
　　春笋味道清淡鲜嫩，不仅含有充足的水分和植物蛋白，还富含纤维素，常食有利九窍、通血脉、化痰涎和消食胀的功效。将春笋与鸡蛋同炒成菜，春笋爽脆鲜美，炒蛋蛋香浓郁，两者入菜后鲜味被提升到极至，是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜。
2 T6 O3 f0 G  M4 w# l8 |7 C　　烹制材料(两人份)
! b2 e+ x0 `. c4 S6 m　　材料：
5 H% B" W% @) n# S　　春笋(250克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)
" M# x8 H; |$ o* u. H+ H　　调料：: M8 o  q) @, s) z
　　油(6汤匙)、生粉(1/2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、酱油(1汤匙)、香油(1/3汤匙)
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                                        第一步
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　　1 春笋洗净，放入沸水中汆烫2分钟，捞起过冷河沥干水；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。8 h$ [0 I$ `7 ]8 x, a

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' y  b3 `9 r  C1 P                                        第二步
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　　2 春笋切成小圈，葱切成葱花，鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐，搅打均匀成蛋液。% P" y$ B! O) P

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$ g$ x, q3 S0 J8 N" y/ S3 M                                         第三步
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　　3 烧热锅内5汤匙油，倒入蛋液摊平煎成蛋饼，熄火用铲子切成块状，盛起炒蛋待用。! V3 M1 E" U1 J6 @( q

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2 k" j1 o" }* [  w2 H                                           第四步
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6 D* T8 E5 E; ^& k- m, z　　4 续添1汤匙油烧热，爆香葱白，放入春笋翻炒60秒，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1汤匙酱油、1/3汤匙香油和3汤匙清水炒匀入味。! k0 s1 t/ j1 C. g4 A/ M
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                                          第五步
  w5 w5 ~; z' `8 a3 q5 倒入炒蛋拌炒均匀，浇入生粉水勾芡，洒上葱花，即可上碟。( R% L! q0 `- w! F% S7 n  m) B

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0 X9 f* t- V" }' F( G: O                                           完成( O+ H/ f, |1 j6 z5 C' `# ?

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                                         厨神贴士' L) [! b( }8 k" d
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　　1、春笋一定要放入沸水中氽烫，再下锅烧制，可去掉春笋内大部分草酸，防止生成草酸钙。% o6 r8 @$ l4 {" B: y5 T- Y
　　2、春笋下锅煸炒后，应先调味再放入炒蛋，如果先下炒蛋再调味，炒蛋容易炒得过老，不够嫩滑好吃。
$ `3 t4 z- Q0 L$ D/ N3 J　　3、春笋是低脂肪、低糖和多纤维素的食品，具有帮助消化、防治便秘、防止大肠痛和乳房癌的功效，常食还具有减肥瘦身的作用。" V! g6 _8 Y9 x1 ?
　　4、春笋含有较多的草酸钙，尿道结石、肾结石、胆结石患者、老人儿童和消化不良者皆不宜多食。

楼主做的色香味俱全,好好学学回家给老婆做。

楼主做的色香味俱全,好好学学回家给老婆做。

没吃过这么搭配的菜.看起来很不错啊,而且也不难做,有机会试试.

正好买的竹笋,研究着做下看看,看样子应该不错,MM长的也不错

美味是在不断的探索中发展的，嘿嘿，楼主很有口福呀。