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小鱼干,或者下酒或者配饭或者当做追剧的小零食,都是很美的。
: }( m [+ O, W# f今天用银鱼干来做,简单又方便,银鱼是一个很特别的鱼类,无磷无刺,无骨无肠,可以整体性食用,无腥味儿,营养丰富,味道鲜美,被称为鱼中人参,常吃可以强身健体,抗衰老,是一个很好的长寿食材。银鱼在我国分布很广,各大水系都有。
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/ A: p( }! y& V主料:银鱼干
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配料:小葱
3 f4 B2 V! w7 T6 r' y5 o调料:盐胡椒粉生抽糖色拉油
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主要厨具:炒锅或者平底锅
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) C; L- J* Q/ p! I; c# |' T f. p做法:
0 L# c; @1 `4 O银鱼干提前泡软。取出沥水。
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小葱切碎。
/ e7 d! E% K% T- ?炒锅倒油,煸香小葱碎。
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9 T+ h ?. I+ y% j9 N下入小银鱼,小火慢慢的煸炒。注意火候,一定要用小火慢慢的煎香。
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把小鱼干炒至干香。
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加盐加胡椒粉拌均匀。
6 T8 D# s: T; @8 j+ u6 \淋一点儿生抽,
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. r, I. \: g( u$ V+ I4 S# h加一点儿糖,拌均匀,放上小葱碎,出锅即可。
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% E6 M5 J2 N4 A: C3 Y* O花絮:
+ i* \& G/ c% i8 q! G生活在内地,鱼类品种很匮乏,还好现在物流很方便,可以买到各种各样的海鱼。去年出去玩,买了些太湖银鱼干,吃了一段时间,感觉很好,这又淘了些回来,时常吃着些。食物好,也需要我们长期保证摄入量才能真正的起来营养保健的作用。如果能买到新鲜的银鱼,那就更好了。