( f! m* O; G7 ]$ r7 f

; ^+ ^  h$ [$ ^) H0 _烹制方法　1 k1 K3 c0 z' P, _+ _

# E' L. ~; p" m/ h材料：南瓜（200克）、胡萝卜（1根）、西红柿（3个）、苹果（1个）、生姜（1块）、清水（800毫升）、刀嘜特级初榨橄榄油（1汤匙）、盐（适量）. s. M1 ?) X  m; H4 r4 Z: u

: K: D3 h; S; T0 V! N  y' s8 e7 v4 a7 m- [8 E# l
- Y3 t& z2 b- A* R, F( Z  z
1　将所有材料准备好。
! `/ V" T, _- p
: ^+ K; L7 f! T7 A  r5 j2 H0 h8 k$ Y& X! ]% d8 A3 m- l+ ?# q

' V. {( S$ t) ~! Q- I& ]$ y2　胡萝卜切块，南瓜去皮切块，西红柿去蒂切块。
: o8 l5 q( M' s/ H/ p  d8 B% m0 K6 `0 l& y

# P$ `, d9 N( E* v' x1 |9 w9 ~) L  z) M" `
3　苹果去皮去核切块。4 j+ \* F6 V/ N

9 z8 G1 r$ F4 P3 @6 l/ m# m: Q/ a5 q; n  T
; U  N! J/ D7 o! V
4　热锅下油，放入拍碎的生姜炒至闻到香味。
( C' K  T8 ?) ]* K) a- L) l: t" b5 z6 {( I0 Z
) z- @2 G- K! c1 X' ~# L' `
5 d- `& M+ V7 Y; a- H
5　放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。
$ u4 r/ ?5 D  L* Y; I- k& a* T
3 `0 z: J* N- z' T" P6 W+ `: k5 }* f8 |" V( Z7 w4 N. G6 }
3 z, r$ R! B: G9 |6 v7 d. O
6　将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内，大火烧开后转小火熬煮二十到三十分钟，最后下盐调味。

看起来是到简单易做的一道养生汤，厨房新手按照图文都能做出来，而且过年吃肉食吃腻味的朋友可以做一做，清清肠。真的很不的一道汤菜。

从没这么做过，而且南瓜煮久了容易烂，这道菜要是做成甜的还可以，但是咸的真不知什么味道

感觉口味有点儿重，和苹果什么的一起烩，总有一种黑暗料理的感觉

看着好像是非常好做的一道营养汤  谢谢楼主无私了

完全破坏了蔬菜的美感，一点都不健康，看起来很油腻

食材都是常用的果蔬，红黄搭配，看着都眼馋啊

西红柿、苹果都带酸味，再加盐酸味更浓，应该加些糖把味调和……

一道非常清爽简单好做的养生汤，今天中午就去买来做看看，

做法简单，色泽搭配较好，味道应该也不错。