红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

; t5 v, \  B: Y: f: _6 B1 u红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。; x& C$ k6 \) a* S) b# l

* V; W+ r* [" @9 g! M  {    材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。! f- U: ^+ t0 U% a  b& h
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    做法：- c. |2 m/ |4 O9 q) A

  M2 A' C" K( q    1、白瓜洗净后切件。
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2 p. `7 Y6 L% o6 G8 m    2、洗净红腰豆和核桃肉。+ S4 E' ^5 A' M$ ^+ ]

6 s! [  M2 ~8 `* R    3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。
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    4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。