芦笋拌虾仁：9 P( B7 q9 V' z  k  i
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         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只
( T7 A) S' q2 v8 ~, t         调味料：盐、糖、香油、色拉油 / i- j* x7 o3 P* n0 Z
         做法： 1 J( k3 G$ I5 N1 O- a
             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出，
- e: Z, a1 S# J9 m, s                以冷开水冲凉，沥干水分备用；
8 M9 W  |$ E! J0 l- z             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，
8 ]7 U/ x; p2 ]2 [5 I% N( e                沥干水分备用； 6 x6 C- w+ h5 i. k9 c: V- P4 ^
             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末； 3 Y$ i2 w8 x8 v
             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！