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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
5 S d i; A) y$ ^; E7 ~
% Y4 f) m/ E$ e+ Q糙米
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S0 n3 o8 ?* _4 |5 U7 ?8 ^
7 f' ^" t6 [$ u& M8 s; S/ A& M8 b黑糯米
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5 S: ^8 i0 H: l. P* I$ I* K( C- Y& v! v2 X. f' I& g' n$ X* w! a
紅薏米
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小燕麥
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; j, D9 @/ p, t# a) `# I红糯米$ N7 Y3 S9 R: e
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蕎麥
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高粱) u. K4 O8 m- Z8 B, w g4 A+ l7 M# ]
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红粘米
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薏米' k" x+ J# T/ P8 ^
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- Y5 C5 [' W; Z粘米, Y7 ~" N; c. Y$ r; v! F7 [
& K$ _* i- i/ [& A/ v/ E1 {4 O' |0 H: ?+ H+ C6 L5 w2 c; V( K
作法 1 :
. r9 y: r( y. ^. x 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 8 w( G' \/ M1 F7 M7 L5 {
' V7 N8 `) I3 _3 j4 M) ^+ ]
作法 2 :
& Q2 g- S: r3 W8 u3 R8 r# X 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
7 P* H% o. C- z) }9 D1 u6 f
# C* x" R, `3 m4 m e成份： % \2 ?0 Y/ x @2 c. ]
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。! V& G% ]$ h5 N) j# ]6 r2 }4 ?
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# W* t1 W! l) W: m0 e4 a
: E5 G! C1 W" ?5 Z全家福
4 ?+ |+ C/ N# V5 V" ?* R* C十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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