南瓜 适量
2 a+ X6 T( w" F4 _4 M菠菜 100g' E% A& I! y$ }2 W
胡萝卜 1个
' n: M, Y7 \3 M# {& H鸡蛋 1个. M6 m8 p' o; y
肉糜 少许
9 \, h0 h: Z+ M盐 少许
# z* J* z& y- n, p: l! h0 @胡椒粉 少许5 l: l1 I/ [4 }
还有面粉 少许
! p! |) E+ s: w$ K% m" B( K今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧1 G8 m! @+ G6 R% j% b! ?8 |

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  先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  ; e. c& i& Y3 U3 ?南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  ; x* j) Z( T7 G$ h& |# b) Z再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  ) J9 v2 @5 J+ Z6 D) {放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  5 P  e2 Z4 S9 N, Y我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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    ]  i# x+ j' s% J  w( ?' l把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  ' P, J+ c" U, s& L/ V7 S摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  ; b" r( Y8 d& h- y. p, H3 J& ?+ U6 {$ ~
  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？