砂锅鲫鱼

1.这是原料，还需准备食用油 味精 鸡精 胡椒粉 料酒& }9 f- T- D9 w# }- r" Z
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2 f0 h& Q) F% X: J2.起锅加油，油热后入鲫鱼炸至金黄色，取出。（鲫鱼的个子小，刺多，不要切段，免得煮碎了，把刺扎在豆腐里，吃时麻烦）
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3.砂锅放在火上，下油加热，放葱姜片，红椒，炒香，加水，倒入砂锅内，再放入鲫鱼、豆腐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，盖上锅盖再煮沸，直到汤白哦！6 U/ a/ k6 p, J' r, Q$ c+ Q) U1 ~# k
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. s9 O4 Z0 X" S7 j$ a2 x, A: I0 j贴心耳语：鲫鱼是MM们的好伙伴，它含有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。