黄金玛瑙炒饭) Z4 l7 J1 i' c: G& A1 p7 X* N8 W

5 u, K' a2 Z7 }  G7 S% B- O8 S# O　　1、原材料：一碗剩饭、一根胡萝卜、几棵葱、一根火腿肠、两个鸡蛋。能洗的都洗干净。饭不要加热，热了反而不好炒。
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2、火腿肠、胡萝卜切成小颗颗，葱切成葱花，鸡蛋搅匀。* h6 |3 g0 J& G: ]2 F0 z
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3、把饭倒入蛋液中，尽量搅拌均匀，饭粒压散，不要有饭团，使蛋液和米饭充分融合。1 ~! z/ D# x$ J/ N# ]& L# c  p
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4、锅中放油，七成热后，倒入搅好的米饭，翻炒。注意：要热锅热油才倒饭。－－小雕用的是无烟锅，所以没有油烟哦1 [- n) T) X4 j5 Y. C9 Z# m

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5、片刻后，倒入火腿场和胡萝卜，再翻炒约2分钟。颜色很好看吧，香味已经扑鼻了
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/ F0 c/ }" p# d$ y6、起锅前倒入葱花，少许盐，和匀。
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- U" c: B' l2 B* Z7 l6 h, _$ _7、准备起锅咯，来张近照2 L$ H% Y8 y+ _; D4 T

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8、当当当，准备吃饭咯，香呀。黄色的鸡蛋、玛瑙般的胡萝卜，高蛋白、胡萝卜素、肉肉……都有了，营养晚餐开吃咯。不聊了不聊了，吃饭啦……7 |7 D6 ~1 h* \$ a9 F: O

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强人 自己发明的吧 不过还不错