在其他论坛上看到的，觉得不错就转过来了，大家喜欢的话就点下红心。
% {5 R: G* ?, P5 Y% a$ T7 c另外不知道这个有水印的图要紧不，如何违反版规，请版主删帖。
( s' r8 Y" ~  B. b' m  Y# u原料：南瓜450克，江米400克，排骨200克，鲜蘑100克，香菇50克，海米20克4 ]5 O6 w! J' r; R
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调料:葱、生抽、盐、糖、胡椒、鸡精、油各适量; l" M7 |  @: _4 p
图片：& z8 s% k& G4 F! w- b8 P9 Q

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* z+ D2 Z8 d" z" V1 a1 g" p图片2. n' D" E# ^0 a- H% Z/ G  N3 z" d0 V6 C( f
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% A8 P" o: J' q; a8 S; E1 ~' K制作方法：2 x2 ~, V( G: U( f) k
备料：
% m8 ]% k. K( r( F1、将新鲜南瓜去皮刮瓤切成滚刀小块
' t+ f- h6 H- n3 N1 M) Y# g2、将江米冲洗干净，浸泡20分钟- g+ W! z3 j$ U  z: f# B5 G
3、将排骨炖熟备用
5 Y* u; e0 s( F4、将鲜蘑洗净，撕成大小适中的小条  y& R0 R6 ]* J' F
5、将鲜香菇切成小块6 Z3 k! V6 A- H
6、将葱切成小碎, J( V' i' S( a/ A7 R  C! u

# K8 Z% t% s2 e$ Q  n制做：
% v2 q* f, \$ q* {5 p: `4 s9 G: _1、将适量的油入油锅加热，待油热依次放入葱、鲜香菇、海米进行翻炒提味
3 C$ y+ M. K4 o0 ^4 ^2、将南瓜和鲜蘑放入锅内继续翻炒! x4 B3 M$ l# a1 Q! x( m
3、将泡过的江米放入锅内，并倒入适量的生抽，加入适量的盐、糖、胡椒、鸡精进行翻炒，将调味料炒均匀1 o- S/ |# f$ }5 h: p+ ?$ d  `& d
4、将炒过的半成品全部倒入电饭煲，将煮熟的小排摆放在上面，加入适量的水,盖好盖子，加热12分钟即可！
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* f5 `4 `7 R' F菜品介绍：富贵南瓜饭是一道集美味与营养于一身的精美主食，它的制作方法简便易学，用料比较大众化但不失其优质的营养价值！这道主食适合多种人群食用，有营养易吸收，相信大家都会喜欢它！也希望它能成为即将到来的新年年夜饭上各家餐桌上的吉祥食品！4 Z+ J3 `3 R/ @8 P+ i; q
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营养介绍：富贵南瓜饭的主料有南瓜、江米和排骨，这三种食物中的营养成分都十分的丰富！
: g9 t0 z9 W  F& E0 g南瓜所含有的营养成分比较全面，营养价值也比较高，南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等功效！
' P8 b2 n" }8 p2 I* C( d) Z江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用！% `* L% z. c# _0 t) M# `

& i; n' A4 w$ T5 h1 w$ S[ 本帖最后由 playboyyzs 于 2010-1-8 17:28 编辑 ]

看上去黄黄的，挺难看的，不知道味道会是什么样子，有空试试

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

这个吃起来一定很实惠  一定能吃饱  就是颜色太单调了

好吃！我吃过的/不过没排骨`是用的五花肉做的，

偶已经看不见图了.南瓜饭还是感觉象是革命

一不小心点快了,象是革命时候常吃的饭啊,不是说红米粥南瓜饭嘛.有时间会回味下~

南瓜饭！做起来好麻烦啊！还是喜欢做腊肠饭！天冷做才好吃

不错的美食，我要流口水了，支持楼主，多多发贴

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便