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[热菜] 超养生的菌菇鸡腿

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超养生的菌菇鸡腿

原料:
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鸡腿两只、新鲜香菇十几朵、白玉菇一盒、木耳适量、红尖椒一只。1 H0 N$ J% K$ C
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腌料:! h% e% i, {! ]' T

6 ~& Z0 Z' S' U$ `: y; L# d5 R料酒2茶匙、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、老抽2茶匙、胡椒粉1茶匙、生粉两汤匙。
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辅料:: }' O% ]/ B7 Q1 u# V
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葱块、姜片、盐适量、辣椒油1汤匙、味精、香油、香菜各适量。
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工具:2 H3 E0 A' G% e" z' j. t

: U" a6 e; o! ]6 d微波炉和微波炉专用盛器。
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做法:
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( p6 Z5 q& L/ _0 R& }, i. ~+ }* {8 j1、鸡腿洗净,去骨,切成3cm左右的块,入沸水锅中焯煮一分钟,捞出洗净,晾干水份。* Z8 u+ h. e6 U
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2、在鸡腿肉中加入所有腌料,用手抓匀,覆盖保鲜膜放入冰箱腌制30分钟以上。: W/ O( M9 J; M! r
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3、木耳提前泡发洗净,摘成小朵.香菇和白玉菇洗净,去蒂,香菇切块.红尖椒洗净,切滚刀块。
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4、盛器中先倒入适量油,放入葱块和姜片,盖好盖子,入微波炉高火一分钟。
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1 `0 L3 n- r. u4 y; ^5、取出,加入腌好的鸡腿肉及腌汁,盖好盖子,入微波炉高火四分钟。* z; Q9 h3 i* A+ z
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6、取出,加入香菇,白玉菇和木耳,搅拌均匀后,盖好盖子,入微波炉高火两分钟。2 X# ?& l: X  c4 z! o  }/ [
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7、取出,翻拌均匀后再入微波炉高火两分钟。
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. K' u# h/ |' P7 s. O/ ~- {8、取出,加红尖椒,根据口味调入盐,辣椒油,拌匀,不加盖子,入微波炉高火一分钟。
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9、取出,翻拌均匀,最后再高火一分钟(不盖)。# c+ I! e; u, ]  E1 ?

9 f  P$ @2 Z7 R. d; F10、取出后,加入香菜,味精,香油,拌匀即可。
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温馨小提示:
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1、各家微波火力不一,每次加热时间不要太长,勤翻动,掌握好成熟程度,也便于均匀入味。
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7 ?' P2 u7 f: `# |2 B! I. }, m3 Q0 s2、香菇,如果是干的,需要提前泡发好,在最开始和鸡腿肉一起加入盛器。
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  K, ^" e# G, l( N7 Q3、为了水份不过度丧失,前八分钟的时间都要加盖微波,最后两分钟打开盖子收汁( T* ]$ z- U4 E0 f
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     成功了   可以尝尝
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这个我学会了  今天就去做  不知道好不好吃

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没想到微波炉也能把鸡腿做得这么好吃,真是受教了。

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这道菜看着就很有食欲,可是我太懒了不愿意做,嘿嘿

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单是鸡腿我就吃得很香了,再加上这么多的配料,味道估计更美,就再多吃几个吧。

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看着颜色很漂亮啊,就是不知道吃起来怎么样,都是菌类,营养很丰富

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