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[主食] 专为学生特制超能量营养三明治[5P]

来半仙

裸奔集团——腰斩天王

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‘福星号’前航海士、杀手

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1楼大中小发表于 2009-8-13 19:36 只看该作者

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专为学生特制超能量营养三明治[5P]

看似复杂.其实简单.

制作过程时间分析:

1 牛肉处理.将前一天冰箱保鲜准备好的牛肉洗净切末,加胡椒粉\料酒\水,抓上劲2分钟,再加入淀粉\洋葱末\盐,抓上劲2分钟,热锅入油入锅煎全熟,2分钟.

2 全麦面包片,切片,热干锅,烤香.2分钟.

3煎个荷包蛋,全熟.2分钟.

3组合.准备黑芝麻,色拉酱,生菜,组合起来,3分钟,

4 再热一杯牛奶.1分钟.

备注:

1----打包:三明治用做面包的油纸即可,牛奶用罐装的.再带上一个苹果,课间吃.还可带上面包片的皮,课间当零食吃.

2----牛肉做成碎肉饼,是为了早餐易于消化。牛肉饼煎全熟,鸡蛋煎全熟,是因为生食容易有细菌。为了孩子，还是全熟比较好。

[ 本帖最后由来半仙于 2009-8-23 16:35 编辑 ]

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落叶归根金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-8-23 18:08

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2楼大中小发表于 2009-8-15 01:19 只看该作者

不只是适合学生啊像我们这种早上奔命的赶公交车上班的也很适合啊

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DOD969

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3楼大中小发表于 2009-8-16 16:56 只看该作者

哎！要是我学生时期天天能有这样的早餐的话就不会像现在这样矮了！

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jonewalker

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4楼大中小发表于 2009-8-16 17:37 只看该作者

做完估计我已经饿晕了！还是来套煎饼果子的好！

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klavierli

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5楼大中小发表于 2009-8-16 18:56 只看该作者

还是老老实实吃煎饼吧哈哈这个太麻烦了不喜欢

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happyqqnst

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6楼大中小发表于 2009-8-23 13:21 只看该作者

！

图片看不见了，楼主更新下啊，

:faint ，我对这个还是感兴趣的

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落叶归根金币 -2 符号灌水--请重新阅读版规! 2009-8-23 16:30

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xlyongyuan

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7楼大中小发表于 2009-8-24 10:37 只看该作者

不适合学生，太麻烦了。而且工具不齐。原料要求太多。

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sexfire18 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2009-8-25 02:03 只看该作者看来是很不错，不过需要的材料挺多的，对学生来讲太费时间了
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acagltete

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9楼大中小发表于 2009-8-25 17:16 只看该作者

感觉相当好。哪天休息自己来尝试下看看谢谢了

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wyqone

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10楼 大中小发表于 2009-8-25 17:56 只看该作者

我也想自己做了，以后这样自己做早餐，幸福呀！

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