烹制方法（三人份）　
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材料：四季豆(500克)、胡萝卜(1个)、熟白芝麻(2汤匙)3 a8 t. b6 ]) G  u1 A6 m
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调料：芝麻酱(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白醋(1/2汤匙)、盐(2汤匙)、香油(1汤匙)、酱油(3汤匙)6 I+ c  [% p" y' O" D: k
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1、胡萝卜去皮洗净，切成细条状；四季豆洗净去头尾，掰成两段待用。7 V" f5 ?( W1 r: g. m7 P. H+ P
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' O( N4 w0 ~# n1 R0 s2 盛半碗冷开水，舀入2汤匙芝麻酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙白醋、1/3汤匙盐、1汤匙香油、3汤匙酱油和1汤匙熟白芝麻混合拌匀，腌制15分钟做成调味酱汁。
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3 烧开锅内的水，洒入1汤匙盐，倒入四季豆、胡萝卜氽烫5分钟，捞起过冷河，沥干水待用。) Y$ F- o. o, l% S! b
　　
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4 将四季豆、胡萝卜放入大碗里，浇上调味酱汁拌匀腌制30分钟，摆盘时洒上1汤匙熟白芝麻，便可开吃了。
/ q; Y& h: g/ ?1 e厨神贴士; c- C0 C4 M& f9 N. x6 @5 x
　　
" U4 @$ _: C$ W; V1、四季豆烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。& a& Y  ~9 _# C$ p3 [; ~
　　
, r5 U! p5 }5 _. p1 a* |2、四季豆在沸水里焯的时间要长一点，要保证它熟透，否则食用未熟的四季豆，容易发生呕吐、头晕等中毒症状。* N2 R: y) X% `; k8 j$ g7 y- ^, i
　　
/ E$ F9 U2 H' i% c3、想要四季豆焯熟后颜色不发黄，先在沸水中加盐再放入四季豆，可使四季豆保持翠绿的色泽。
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4、在调制酱汁时，要一边试味一边下调料，感觉味道适中时，便可停手。/ a9 l+ Y# _% A3 l0 |

" f0 a# o1 C% |: W' Y[ 本帖最后由 jjxz 于 2009-6-23 15:02 编辑 ]

看起来很天然很健康的一道菜啊,现在人都讲究贴近自然了

第一眼看上去不错,不知道味道如何,做起来也不麻烦,有空去试试

颜色翠绿可以过水的时候放点食碱，然后马上用凉水激一下

30分钟太久等不了，生吃鸟哈哈
8 P3 e1 Z. c5 u6 R9 `6 q% m" e5 [最近吃凉菜吃的闹肚子55

看着就想吃，中午我吃的是包子咸菜，实在是不想吃东西，太阳热的很