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烹制方法（三人份）　
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! J" O& C' _; M& e( M7 G" ~       材料：西兰花(300克)、老豆腐(1盒，350克)、红椒(1只)、姜(2片)" b$ S* Q9 N. D' O0 P: q& e
　　调料：油(1/2杯)、海天金标生抽(1汤匙)、盐(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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1 西兰花切小朵，洗净沥干水；老豆腐切成块，红椒切成滚刀块。
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, `. v( I9 `+ p3 ?( N! _% v7 r6 a& c2 烧热1/2杯油，放入一半老豆腐块，以中火煎至微黄色，盛起用厨房纸吸干余油；然后将剩下的老豆腐煎完。
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& D  U+ G8 _+ b' H3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。4 r4 B$ D6 }" P5 n

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9 i% j3 [# b4 I8 J4 烧热2汤匙油，炒香姜片，放入红椒块炒匀，倒入西兰花炒几下。
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5 倒入老豆腐，与锅内食材一同翻炒均匀。 % ~8 H" t! Z5 W. a& X

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8 S: z& L0 G( P0 _; E) b' j- U) j( U6 加入1/4汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙鸡粉调味，淋入生粉水勾芡，即可出锅。5 M8 z" q/ _% \

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厨神贴士, \4 M" s& l3 S) \! n8 f5 [" a
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　　1、豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。
5 }" Y# _* k9 ~  T8 s9 i: q　　2、建议用老豆腐来入菜，嫩豆腐的水分较多，容易碎烂，不适合用来红烧，而且煎制时还会溅起油花，烫伤人。
6 ^7 H0 W+ f$ `7 A& [　　3、给西兰花飞水前，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。, m+ ~! h2 c0 e, P0 `" N% |3 q* C
　　4、老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。- e' M5 x8 p9 _5 q$ e) `

负责任的说，楼主的这道菜十分清淡，西蓝花和豆腐根本入不了味。

长这么大还没吃过西兰花，   老感觉像草一样的东西，; k1 d0 r% N% T) S) v: C' J

+ Y: G# `9 [9 Z/ b( S哪天我上饭店也要个西兰花烧豆腐。尝下，希望饭店有卖的

平时都是炒西兰花吃的，还真没有吃过和豆腐一起炒的西兰花