% ?& H( f* Q" e6 U材料： * e  X# d) f1 [% N, D9 \% L
　　瘦     肉  250g
0 w1 t, g. {. Z9 }1 R7 G# u, z/ z0 P　　苹     果  2个
- I1 P, y4 t( H8 r8 G) j" ?　　海     带  100g8 D- C' _  \8 X1 H8 ]: I' T% Y
　　蜜     枣  2-3个
$ g3 h4 O6 w; e% }7 J2 E2 h! h　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。  o! U2 D% k+ Z
　　做法：2 P* l' _5 o/ Z5 h) J4 I
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；! ?* `1 ?8 r0 f; L" Z8 D0 Y& Q
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
8 X& u& t* w' H+ X& \4 e　　3.苹果去芯洗净待用；. q5 Y6 v5 `& _2 c4 K6 F. \
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
1 V6 K  v5 V0 @$ J# C: t　　功效：
9 W6 Q/ m8 q* [: Z4 k3 P3 ]　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。