丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 # l$ l$ q' ]$ ^% e- l) V' m5 W
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
& O  r* s' x5 s  n5 c烹调过程： 8 u. @# |" p9 _- V+ K
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
/ N2 n5 M3 P7 m/ X郭金解菜：
+ G! B# k5 R8 y6 A: S! Z黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。  t0 M$ ~/ W) j3 s' Z2 v0 I( Q
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菠萝莴苣沙拉 4 c3 C+ y4 P) ~5 I& t( W: V# W+ q2 R
原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
1 L* r3 N) M1 x$ Q' e烹调过程：
" U1 ^6 w: W# o# Y将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
; u" e3 J; Q+ j4 E# n5 j8 M郭金解菜： " U+ O. R# N7 Q
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
: f6 D6 S' K( s( z1 {莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身 ( k5 O) w" x7 W% p1 I; L

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8 j) ]. c" L4 V$ X. {脆皮鲜奶 7 I; g$ U% Q1 J0 o! {* W. z  J
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
/ z% T/ ~/ A' L0 Y; l- f; q脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 7 O4 s( j# F9 K) V* H+ e& _& k% J
烹调过程： 4 T' s% E6 N- X6 A4 Z7 U
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
! P7 F9 q6 u0 T) ^& R/ X7 t郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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脆皮鲜奶保护皮肤
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香菇豆腐 ) e4 a9 ~% p7 b$ W$ h8 H
原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 . q( F; a9 M1 o# \; W
烹调过程：
& X2 w: a( t2 C  y" w$ q& P先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 , c1 K* Q8 s. ?( G2 G& C7 Q
郭金解菜： 5 b" d. ^- g3 P7 M/ I# I) b0 j: k
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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香菇豆腐有助于减肥