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料：南瓜300克，橙子一个（酸）
7 X# @' s9 V- E8 G6 v. L调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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5 K3 u7 D: f. O, f9 T0 e做法： + z4 v1 u' `! ^- C9 X

1 Y3 l8 @. a6 C) N功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。 " `" `6 n2 V! P" k7 M/ P
    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。# D! W( ?, @9 \3 A4 m; z

" T) K; q0 x; r( G) Z' y4 @    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。5 H) c1 a$ Q& s& e. Q8 j

! q) M) U( K! T( @; N" P' T2 M    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了