[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.2 n5 j# J( R; T& L3 \! ~9 d
1:猪蹄美容粥
' ~3 r; |" e2 K% A, X+ |5 R' u[材料]
# ?, h% t& h- ^- H# H0 y; U% i猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
8 n* B( G7 @! y3 m. m[调料]- m& l6 `1 e9 W8 j
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
7 Q. U) T5 G. P1 M* ^[做法]( O. c: C9 V& u2 h& U) p
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
* d* F5 o6 X# V5 r" v' t0 \2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。, h( {( M1 Q& S0 @
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。/ S1 _3 q) S, H+ ]4 u
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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# p) a$ M, B6 ]* C5 u; Z$ F, Y3 v' m2:山芋粥
4 v/ r" d* X5 ]0 B山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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8 l8 z* N+ P) k- p/ P- Z! B" q8 o. d3:芝麻粥
6 {- _6 n- t4 O6 G捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。$ i* b# R1 Z# J& g

3 w: q5 V' P2 N0 m2 \. T8 a4:牛肉粥
) e& m9 Z; G# ?" F2 F: Q切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。( z! e- j/ u7 J5 X2 n$ R5 X
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5:乌鸡肉粥
+ J7 l. T2 C& r- p! `8 f乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。