烹制材料（两人份）) T3 i. T" p9 K" Z6 S+ w
　　材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)# Y: A$ g( B/ o
& H" A! x2 B% |/ n. D
南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。
) a0 t; _. x8 n/ ^2 J
# Q1 D2 u1 A0 p$ m! q1 i6 W( O烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。
  ~, _( H- u" M7 p8 B
1 D& S# l7 I" m0 B1 i" b+ r% g! ?取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。
" K; @: C3 n: a+ Q, M& b
, K4 Y9 G- h3 o用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。
8 |$ u- V4 x! b( l
- |( f8 y7 z1 q9 Q- B) q将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌8 _" v. ?/ x9 k
    厨神贴士- C" w. _4 l* t- A
    　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。 　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。
/ N& B# F3 D4 Z! q* Y　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜
* ?! R$ o7 o2 l# G! v: a度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。, S) u% Z; q- l7 t
　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。

这样的吃法 ，还真没试过，不过哦，如果可以当一个甜品的话，是不错的选择

以前作南瓜只用蒸的。现在看了这个贴子，终于发现还有这种方法。

虽然露的不是很多 还是感谢楼主的辛苦劳动 支持一下楼主