草莓薏仁优格(八款精美早餐教你做7)

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清毒美白：草莓薏仁优格 . ^, Z1 A4 l2 }- {. [! f
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1 C: d5 v; K# R: L, B) f4 z材料：
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　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。 : v1 t6 t, B4 X) _* \0 A2 I
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　　做法： ! Y5 }! J) c0 n- G3 C3 H: A5 f

& y$ C. I0 H' Q( @: C' C) r　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 ! G) p7 J- U) s# b, h
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　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 6 u4 s# y* p/ W8 L
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　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。 : C% k6 w4 |( }0 \% X: N
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　　功效： % z9 b  Y: L2 ?( G' E  X

6 x% E  G+ {7 ~9 i1 d　　清毒、美白、去积水，一次完成！ 6 s; L; J9 z( x# R1 l0 u% v
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　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！