首先一快认识主要材料：
8 z5 o$ a4 Y9 G5 |) Y# {. C红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
& r+ d# F7 L/ L* Q8 n5 |0 j# }7 S, U4 ^; A& x7 ~" |2 U

/ Z5 e4 B3 {  ^' U2 K$ `9 ~茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。
* t9 w0 Q4 _+ ?/ X/ w$ E+ V7 O7 I, l0 j0 i

. \1 d: _0 g. C+ N! \% J1 [/ D/ A1 ?

) M+ R( {' ?7 f. c# @竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
+ I5 ^5 F" q; v8 @$ T  L$ H& y7 }: D$ {5 _, k* ]
& h5 `+ M$ j0 F  J# }. G$ b% R
; E8 c9 J. I9 T7 V. e! G3 a1 o' j4 C3 C
现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   4 \3 v0 X( |5 w. d
. P/ v% a! s' W. `  I' \1 p
材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
6 W0 D% U* m, \做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。* p$ ^6 I% d4 e9 _0 f0 \! a/ u3 m

6 Y7 M8 m5 s! m& ]& M2 q( Q* K# h这煲汤喝完以后好舒服!
2 O/ C: l) n, T) b: M

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
+ N1 r) r- Y( W不过问题是没一会.就发现更渴了.  `+ V( W* d+ v3 {4 k4 A7 B+ F
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油