YiyuBONBON 2015-4-8 19:07
健身确实是一件比较难坚持的事情，需要很强的意志力
meiyouhaoma 2015-4-8 19:08
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yegg008 2015-4-8 19:14
可能是遗传的缘故吧，虽然我也是整天坐办公室，面对电脑，吃得也不少，但不显胖，自以为身体好着呢，也没多加注意。最近体检，才发现，外面不胖，里面的指标向上的箭头可不少，尤其是血压，已经正常偏高了，是该锻炼锻炼了。
红缨枪 2015-4-8 19:52
加强身体锻炼是对的，争取七十多岁的我时候还能提枪上马，贝卢斯科尼一直是我的偶像
近卫装甲战熊 2015-4-16 23:14
嗯，工作之后长期不运动，体重一下子升了20多斤，现在开始每周3天去健身，先把体力恢复回来，然后考虑如果减脂和增肌。
感觉胖很容易，瘦好困难啊。
lzmatsis 2015-4-16 23:19
个人也是这么觉得，而且有的时候多练一练腹部和腰部比较好
goodbye202 2015-4-16 23:26
以前跑工地走上走下运动量大，身体有力气还有点肌肉感，现在天天做办公室，长肚子了！看来要多运动才行，健身要坚持！
smoking1999 2015-4-16 23:54
强健体魄才能做一个合格的豺狼啊，如果没有毅力就想想以后的艳福把:lol:
撸管的鬼父 2015-4-17 00:06
确实，想要有让人满意的性爱体验，拥有健壮的体格是一切的前提条件
smwz001 2015-4-17 08:08
小弟也想练练身体，毕竟也和楼主差不多，上班就是一天坐着，没有机会运动，想想也是要锻炼锻炼身体了，不然真就成了大肚子胖纸了
ohaisee 2015-4-17 18:12
身体是最重要的！
我已经开始锻炼了，仰卧起坐，跳绳！呵呵，最简单的
64729890 2015-4-17 18:31
教你做一个减肚子的椅子操：
坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。
腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。
这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。 而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。
注意：做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加
无穴之鼠 2015-4-17 21:06
看到平板运动和逆向卷腹还不知道是什么，百度了一下，看起来貌似比俯卧撑和仰卧起坐更得力些。看来我要改变下健身项目了。
545614243 2015-4-17 22:36
:excellence 同样支持 现在生活压力大 要想爽到 好多都不是问题 就是要有身体去拼搏 积极健身才是王道
无情的小黑驹 2015-4-17 22:51
看了楼主的帖子发现我们一定要每天坚持回复这样金币才会更多
chengbojian2012 2015-4-18 00:10
非常有同感，最近也在开始跑步，别说一星期三次了，哪怕偶尔跑个一次两次的都感觉非常舒服。
ddeekk 2015-4-19 10:18
平板支撑，去年巅峰时能坚持10分钟，但是后来慢慢就忘记练习了，现在基本每天都是爬9楼上班，其他的锻炼几乎没有，还是要多像楼主学习，加强锻炼
lovewjm1314 2015-4-19 13:13
加油楼主，我也在减肥，做腹肌撕裂者
l007 2015-4-19 20:29
很久没有体育运动了（除了床上运动外），自己没有哪个耐心，锻炼贵在坚持
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