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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

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自制二款美味瘦身沙拉(组图)T0mY"B^8V%BZ

~5Y;_p&vr'J{ 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！e6}p&Oa9|$i E
　　[b]海鲜沙拉[/b]
YEsf u*e1q0k@] [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
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[size=2]海鲜沙拉[/size]
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G:ywi 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， 5q9^.s6fx
[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。{:kl;r
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　　制作过程：9XhtDMSq[4K
　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
S&Y&O+_ eOf v 　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。0Th4et4B0{dv
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
3OjIo*iP 　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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水果沙拉,PKO Jxi4I| d
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　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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　　制作过程：Q-[2S!C x(_%A6^-Z$[
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　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。\p8P]$C
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　oPL/A~4r,r
[b]水果沙拉[/b]1JG!F&pG4b3zM"[k
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3g8j~.aY9yv [size=2]水果沙拉[/size]
$m_Eo7b y 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
r2^p4J{z 　　制作过程：
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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p7J v'J3_,q Lp|:E#W [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]