key 2007-5-18 00:03
婴儿时代的最佳私房菜
宝宝多大后，才可以开始添加辅食？Oz0v)apE
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何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 2U*?*y-h+k u_)x
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添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？ PT~ U6o4b4~Y j
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宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。 azs k5k(Z1F
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1、别强迫宝宝
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若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
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2、改变烹饪方式9\O6t3w_Y A6k
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若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。
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3、准备一套专用的餐具9P L8\ dh l*p
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为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
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4、多鼓励宝宝
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若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范 KlZ.v Z1fx,j,I
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奶类
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一天食用量：5次；每次170～200 CC%]T!l KgK
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一天食用量：稀释果汁1～2茶匙]4F%B P~)o
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蔬菜类CQq sF
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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一天食用量：青菜汤1～2茶匙
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吐司面包0a$En$XH7^`+KjkY
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一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食 V6U$v&]j
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7～9个月宝宝
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母奶或婴儿配方奶
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一天食用量：4次；每次200～250 c.c A YFA\;R6~i/g&J
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果U!~m8P3\/v%T
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一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙|(c u(F(A g3f8r8C
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蔬菜类
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜!h0ryKh9s
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一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙B*s#l ?5I
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五谷根茎类W#J1k+N/XJZ
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稀饭或面条、面线
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吐司面包
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一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗 A
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蛋豆鱼肉类
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豆腐、豆浆
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蛋黄泥 f B P(w0Mp~
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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鱼松、肉松
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蒸全蛋"{ X y:p7Q
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一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个
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10～12个月宝宝奶类
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母奶或婴儿配方奶
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一天食用量：3次；每次200～250 c.c
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水果类
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜A/[h;Q`
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一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙2v
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稀饭或面条、面线
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吐司面包1d%Ob)[(J ^ l
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一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗 h;^ J2RL
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蛋豆鱼肉类Z7oJd.ET'G8KD&M
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蛋黄泥
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等V#e"q3jF
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鱼松、肉松
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蒸全蛋
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一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两#u,C'w&G1~ DaX
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注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.
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