sunnylove34 2012-8-6 09:17
肉片炒苦瓜[6P]
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/6a439b69d75d3ef32119a1ded542d09e.jpg[/img]
#tcg~Z:G
Pl fS kdR
炒肉片选择质地好的瘦肉固然重要，但正确的做法同样不可忽略。 Yz7IX!B*b%n
9Z Mi!`!xN:F dw~
分享一下我做炒肉片的小心得，当然，这只是我家喜欢的做法，欢迎你来分享你的方法哦： 1、下锅前要上浆。我的做法是先把瘦肉切成薄片，加入少许
EsC9u`/c
盐、生抽、生粉、油拌匀，腌8~10分钟。（先把肉腌好然后去处理其他材料，这样等其他材料处理完，肉也就腌好了。加了生抽的肉片炒出来颜色好看点，如果不喜欢也可以不加） ;lC&Y
~K
)?&jl g#d Y
]:q
AH
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/92c068740566f4ed1f53657ac3061d66.jpg[/img].] J+F"^t
&u](t4U#SS-r
y*I Y _ I{&v
2、烧热油锅再放肉片。想要肉片嫩滑，就要滑炒，烧热油锅再放进肉片，快速翻炒； 3、火要大。炒肉片，我喜欢大火快炒，这样炒出来的肉片才够嫩滑。 肉片炒苦瓜[/b]
SaD5N$c0Xn
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/ddd421097bba5e357b374a3e708f4199.jpg[/img]_
k"f#EX,Q m
["?b(S
~b
5uz#Y b#PJ/w
材料：苦瓜、瘦肉、油、盐、白糖、酱油 做法： 1、瘦肉切薄片，用少许油、盐、酱油、生粉拌匀，腌8~10分钟； 2、苦瓜清洗干净，切掉头尾，切成两段，用小勺子转圈着挖出瓜籽和瓜瓢，然后切成薄片； qu{+^6_~{$B u#z7OC
5B-d t
i qu H
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/2aa1b18d97f4d1b35df45a10d19e4a97.jpg[/img]7[X1^)f)wJ8L!u @
Vl a^ w7{
3、烧一锅水，水中放一点盐和白糖，水开后放入切片的苦瓜，焯烫1分钟左右；（先在水中放盐和糖来焯烫苦瓜，不但可以去除苦味，还可以缩短等会炒的时间，让苦瓜颜色保持青绿。） D*E"V8|$al~7Y
"LE B-Q/N H!T
4、捞出苦瓜片，放入凉水中过冷，可以让苦瓜颜色保持青绿；
Fzy"W[
k2~)H%{YR9m
O i zV(f0`0Uz
5、热油锅，倒入肉片大火急炒； 6、肉片变色后倒入苦瓜片；
O b8A0S ?1G)P
^C;g7B:S
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/98dea11ba59456f5d150f5bcd38278a9.jpg[/img]
GlWA$Vr%g6y`
%V G
Ohdn
7、转小火，放盐（肉已经腌有味，盐只放一点点即可）； 8、放白糖；
7?.om6Z(og-Z!d
L4a
z9c7X0]}/l
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/31/d80c31ce7dfb747abb1ad047a0caf5b7.jpg[/img]
e VK;fw#a,T_&U |
1N n mek{$oV
MU p'J#i$Y F a
w
9、淋少许水淀粉； 10、淋上小小盐酱油（不用放多），转回大火翻炒均匀即可。
zyq30000 2012-8-6 12:51
这个天气吃点苦瓜比较好啊，排毒的。不过楼主你的苦瓜做的很好看啊，不知道好吃不。
xygoon 2012-8-6 18:14
我也喜欢吃苦瓜，你这苦瓜还切成圈的呢，这样要挖里面的籽不太好弄吧？我每次都是把切片了。
如何是好 2012-8-13 11:05
我都是切成一小片一小片的，炒蛋加肉一起不错，苦瓜得先飞下水去苦涩
轻轻的毒你 2012-8-27 21:22
个人比较喜欢原汁原味的苦瓜，用开水把苦味都绰去了，这个菜应有的味道和营养肯定也流失了。
sehong 2012-8-28 14:05
比较喜欢苦瓜，就是做不好苦瓜牛肉，感觉炒的牛肉白白的没有感觉
com126888 2012-8-28 15:57
天气热吃这个好，学习了，谢谢
fengyun201212 2012-9-18 14:51
夏天吃凉拌苦瓜，清热败火，但苦瓜要除苦味！！！
在线客服(1)