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银鱼豆腐

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原料：
@V\:M Yfo| 　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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辅料：
}.x+b9qm9e4F 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙c8NG(_'R,K
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做法：:Q%L2]w?Ox7Y){
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
:n4qs}+lI*Rx#t0e 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。7T,Jf OB(Z t y
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。KZ"q{1R L'T7T
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Tips：
we7Fp8q0Gw 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒fR`!I wHd
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特色：
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　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。