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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼,l NO:C V0r5CC

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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。7Z,n#A4GA

~'B6YOS"F.M 　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼 'k-i
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　　 第一步
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准备的材料有：精牛肉
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!^/wAA;be2p.B 个头大一点圆一点的西红柿
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番茄 酱
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s V1J5_)?!? 　　 第二步
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? NY7j*f8T.N 　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用
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西红柿切成薄片
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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5^5pJ!zVQ X 第三步 1p!B,K4H2j,F ]7U

C7V8M^0h*l l+Z 　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸
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w n-\rU'oO 第四步
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　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，
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最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊8E(M[*Vr L%]3T;U-D
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