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红之美味____萝卜烧牛肉

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IK.h{o5?     [size=4]  牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。2d e8^JLaj"Ij3Np(V6{
     萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。
+C]gEAZ W      萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
{/Bx&r2Mx1trqK      常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
0`:Y.^0A:E%n      每周女儿回来都想给她做点可口的,学校里不常吃的东西,可做来做去也就那么几样,好在她爱吃肉,今天就来个荤素搭配的萝卜烧牛肉吧.今天买的牛肉很好,里面的大理石花纹还挺匀.
zL{*Fmd?+J4^    原料:牛肉一斤,萝卜一只.&{4Aa*IVWm HcYzk([
   调味:葱,姜,香叶,八角,糖,盐,味精.KM T)A$x&dK4z j
   做法:
_e2f&hSRw6e G2N e:H 1:牛肉洗净后切成排骨块,下开水中焯一下,洗去血沫;
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h 2:萝卜洗净去皮,切成滚刀,葱切段,姜拍松;
EJtO ](A1o 3:炒锅加底油,下葱姜煸出香味,下牛肉翻炒,加料酒;(Q9e1GU Ug
4:加开水,大火烧开,改成小火炖一个小时; tEk!aq|}n
5:加入酱油,糖,盐,下萝卜块,继续炖20分钟;#T1[[ ^yhy}r
6:打开锅盖,开中火,收汁,出锅前淋香油.[/size]
I b2nB~3[.s cy{S [img=435,318]http://api.ning.com/files/GtBBU7l2UajIf1rwqdh*0EyOZRn9jw8drxOspJKHTNw_/0910311919595d31fa37cc282e.jpg?width=277&height=207[/img]
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