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牛蒡散丁[3P]

[size=18px][align=center][b][font=宋体][color=#663300][size=4][img]http://p3.images22.51img1.com/6000/ljx13304702097/396b57310367ab2dcc6703ff92017731.jpg[/img][/size][/color][/font][/b][/align][b][font=宋体][color=#663300][size=4][/size][/color][/font][/b]Z+[q-n @\X:PG)m
[b][font=宋体][color=#663300][size=4]原料：[/size][/color][/font][/b]
6\/|9|-v9yYz3}(} [font=宋体][size=4]1、小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。[/size][/font]z
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[b][font=宋体][color=#663300][size=4]做法：[/size][/color][/font][/b]
;A$x#x v!II [font=宋体][size=4]2、牛蒡用刀刮去表皮；[/size][/font]
jgy"e|9{!JUmb [font=宋体][size=4]3、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里；[/size][/font]
&jkLV`n.UC [font=宋体][size=4]4、水烧开后放入牛蒡丝烫3分钟；[/size][/font]
,e#My D [ [font=宋体][size=4]5、放入胡萝卜丝继续烫2分钟；[/size][/font]
#v'IY#q Rcd-e+g [font=宋体][size=4]6、捞起放入冰水里至凉；[/size][/font]0],aL6H+d;Vo;b9iq2TB
[font=宋体][size=4]7、生抽1小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各0.5小勺、辣椒油适量搅拌均匀，将调制好的湿料和沥干水分的三丝拌匀；[/size][/font]S#X
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[font=宋体][size=4]8、洒上炒熟的白芝麻即可。[/size][/font]
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[align=center][img]http://pf.images22.51img1.com/6000/ljx13304702097/f2d223e13b356fbb567840906596f2e6.jpg[/img][/align][font=宋体][size=4][/size][/font] tOM!U Re0NX!p(r
[font=宋体][size=4][/size][/font]:\/{3d yY e
[b][font=宋体][color=#663300][size=4]（★不加辣椒更能保持成品的爽脆甘甜，煮过牛蒡的水也可以当茶饮用★）[/size][/color][/font][/b]
d5f&c:iz V%tJe T [b][font=宋体][color=#663300][size=4]1、怎么挑选牛蒡：[/size][/color][/font][/b]
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~Y#sT [font=宋体][size=4]a、牛蒡外形酷似山药，挑选直径如1元硬币大小，长度60厘米以上粗细均匀较好；[/size][/font]%bf@6hHm
[font=宋体][size=4]b、表皮最好是淡褐色不长根须；[/size][/font]R{ C"_JK3x,Asy-g
[font=宋体][size=4]c、如果直径超过3厘米,表皮粗糙根须很长，表示肉质松散口感较差，不宜购买；[/size][/font]
/x)T9_h1l]7goh [font=宋体][size=4]d、可用手掂量牛蒡的重量，同等大小的越重越好，表示内部没有空心口感较好；[/size][/font] ?&t7g"Yi`&{[:p
[font=宋体][size=4]e、手握牛蒡较粗一段，如牛蒡自然弯曲下垂，表示此牛蒡十分新鲜细嫩口感上佳。[/size][/font]
)H"an,iy)o}w^ [b][font=宋体][color=#663300][size=4]2、牛蒡的保存：[/size][/color][/font][/b]
M9n)xd @#P? [font=宋体][size=4]a、牛蒡容易流失水分，香气也会逐渐散失，所以最好趁早食用；[/size][/font]ShET$L%S8Iv~
[font=宋体][size=4]b、最好先吃较细的部分，若一次吃不完，剩余的不要碰到水用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏室下层即可；  [/size][/font]
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K5Eix\\ [b][font=宋体][color=#663300][size=4]3、牛蒡的处理：[/size][/color][/font][/b]
0JoU/E[(z [font=宋体][size=4]a:、牛蒡富含铁质容易氧化，刮皮的时候最好放在流水下处理，切好没有马上烹饪的可以泡在清水里；[/size][/font]
'IT6xa6X ]m \g [font=宋体][size=4]b、处理好的牛蒡可以泡入3%的醋水里15分钟，可以使牛蒡变白香气不会流失；[/size][/font]#nEH-g0j j)P$C
[font=宋体][size=4]c、牛蒡的表皮很薄而且营养丰富，如果是红烧炖煮洗净即可，不用去皮。[/size][/font]
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FM/sO1V icCF u [align=center][img]http://p8.images22.51img1.com/6000/ljx13304702097/8d5a7b3763281e0f1668e539e8d20e3f.jpg[/img][/align]A6[;a i.JhG-zk1r

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看起来很清爽很好吃的样子，应该口感不错吧

牛蒡是个好东西，一般有高血压糖尿病的人都应该多吃些，还有就是肾病水肿的患者，这个在日本卖的很贵的，但是在一般的蔬菜市场都能买得到价格在2.5元一斤左右，味道有点类似于胡萝卜

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在超市里买过，说是咱们国家种植以后大量出口日本的，从古代起就在那边流行起来，在日本那是一种极为普通的常见蔬菜，但是好像味道很一般，口感也不太好，吃起来很粗糙，象楼主介绍的那样当做酱菜来吃，我看还勉强可以，不过据说营养价值很高，是一味中药，但是不知道能不能以形补形。

I never tried this before. But it looks really delicious!

没见过，也没吃过看起来很象山药;\Kh]h:e
看样制应该很好吃吧！呵呵

看起来很清爽很好吃的样子，应该口感不错吧:excellence

看就嘴馋了，好想吃呀！不知道口感怎么样，应该非常好吃！

牛蒡这个东西从没吃过，好象我们这没的卖啊！吃不了啊，可惜啊！

有卖的一般大点的超市都有的，这个夏天吃吃不错~毕竟夏天没胃口吃的少。吃这个补充维生素倒是很好，谢了

这个什么牛蒡到底是什么东西啊？感觉长的跟山药差不多