查看完整版本: 型男厨房----酸辣大白菜[7P]

型男厨房----酸辣大白菜[7P]

[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03ef203.jpg[/img]
\JG Xn*Uu"Lm ;[ir)~TN
[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（二人份）　
S.S:W^~+U_ vqc9v%r
       材料：大白菜(350克)、干辣椒(10只)、蒜末(半汤匙)zx_:j3OL
　　酸辣汁：山西陈醋(5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、辣椒油(2汤匙)、蒜末(1汤匙)、清水(3汤匙)`}A@fG
　　调料：油(3汤匙)p8yRQ8i
$x/Fm{:I1m$T1W
A f J'y9D?b0g1P
N*K)AI,HZ\t
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03efc04.jpg[/img]M5o4c9@hrht;c
^&e9b~5[\"Lv$J
1 大白菜洗净，切成块状。
m4oB3Qe s3U0j;X4B+`#z
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03f1305.jpg[/img]
~4BZfOTN
{J6s3UQ4R 2 干辣椒切成圈，蒜头剁成末备用。
*M(h+~ ROe;|u
;_G:?dT0[6Gl [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03f3006.jpg[/img]
ia0H3gU,P3}'G
4plYv)@ 3 取一空碗，加入5汤匙山西陈醋、1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐、2汤匙辣椒油、1汤匙蒜末和3汤匙清水调匀，做成酸辣汁。
D3BQJ[#oS#r!^D
D8M!_#~&f7w [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03f5007.jpg[/img]
m(x@
Vd)[O
S i%zq.L^a ? 4 烧热3汤匙油，以小火炒香蒜末和干辣椒。 'Jl D)XezY+y)z

b*m&f5i"FJ gn [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03f7408.jpg[/img]
;zBp.wnLvb*z ^l u$zT%sP'| p
5 倒入大白菜快炒1分钟，炒至菜叶变软出水。 )j!G/@l+t:R@@5tV
o(ZvRU_ykZ+E9d
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081203/001372af5fed0aa03fb90b.jpg[/img].L E&PEVY

9k$oY#|M+rB@ 6 淋入酸辣汁，与大白菜一同炒匀入味，即可出锅。
%k9O1r%Z#r:jx #t0V&M tp$k

!Vmq po}g:a~9`;n!H 厨神贴士
/`H'WJ:CDglo
e LOy&Ef3^
　　1、以新鲜、肥厚、紧实的大白菜为最佳，应忌吃腐烂的大白菜，因其含有毒素，食用容易食物中毒。
NE?+w:G'e y+qn 　　2、大白菜含水量较高，下锅拌炒后很容易出水，因此酸辣汁可调得偏咸一点，以免大白菜出水冲淡味道。d:jr4r|G1eL
　　3、酸辣汁要先调好，因为大白菜久炒会出水变软，还会失去爽脆清甜的口感，所以炒至菜叶变软，倒入酸辣汁兜匀便可起锅。
#tHC;_"k7?l%] 　　4、冬天空气特别干燥，干冷的寒风会对人的皮肤伤害极大，多吃富含维生素的大白菜，可以起到护肤、养颜的功效。r%@$y8y:`^t0i"e6W
[/color][/size][/font]

哈哈。。看得我都流口水了，好馋人呢。我要学着做。

我也看过加其他东西的　象什么梨啊苹果什么的味道也不错的

现代营养科学测得每百克大白菜含蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.6克，维生素A原250微克，维生素A42微克，维生素PP0.8毫克，维生素C47毫克，维生素E0.92毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.07毫克，钙69毫克，铁0.5毫克，锌0.21毫克，磷30毫克，硒0.33毫克，钼0.08微克。特别需要提醒大家的是，大白菜中富含的硒和钼元素，是人体必需的微量元素，硒可与维生素E相辅相成，有预防心肌梗死、高血压和增强人体免疫力等功能；钼是酶的重要构成要素，还可协助糖类和脂肪的代谢，两者极具抗癌作用，可直接或间接杀死癌细胞。大白菜的草酸含量甚微，几乎不见报道。因此，营养专家将大白菜列为保健与防癌的首选蔬菜之一。

在食用上，大白菜的菜路宽、不拦味，适合于多种烹调方法，拌炝腌炒皆宜。它既可单独成菜，又可与众多原料配伍；既可做成淡雅的高档菜，又可做成味厚的大锅菜；既上得了厅堂，又下得了食堂；而且还是面点馅心和涮火锅必备的原料之一。可谓真味若水，承载万物。但专家建议，隔夜或放置时间较久的大白菜菜点不宜食用，以防大白菜中的硝酸盐转变成有毒的亚硝酸盐

大白菜，又称为“结球白菜”、“黄芽菜”或“窝心白菜”等，是我国的原产和特产蔬菜，全国各地普遍栽培，以华北地区为主要产区。大白菜以其细嫩甘脆、汁白如乳的品质，易种植、耐储藏的特性，在我国的蔬菜生产和消费中占有重要的地位，是人们秋冬季节餐桌上的美味佳蔬。在北方，大白菜被称为“当家菜”、“半年菜”，现已先后引种世界各地。在日本，大白菜叫做“唐人菜”、“山东菜”；在欧美，有人把大白菜叫做“中国甘蓝”。

最好是在酸辣汁中加上淀粉，这样味道醇厚，卖相更好。:)