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凉薯肉片

【凉薯肉片】
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[img]http://album.sina.com.cn/pic/54364cbc02000bak[/img]:Wprz o

3[q(Zrf'b(Q 原料：
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8G&\R$B"P$}9p$J,g;V,JF 凉薯、里脊肉片、豌豆粒、胡萝卜、剁椒（不吃辣可省略） +tB/[*dKZA

+wQP Xi1I} t 做法： "e~
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7\0a_'n9r D[ `!@1v １、将凉薯、胡萝卜改刀切成菱形块备用 y7oNT$O F^6oG

fz%b6O!gF ２、里脊肉片用生抽、料酒、香油、淀粉腌制１０分钟备用 #Y{f0qhjb

O.oIj#g.Q KZ D ３、热锅凉油，加入剁椒爆香锅，放入肉片煸炒至肉色变白，加入豌豆粒及适量料酒盖锅焖２分钟后放入胡萝卜及凉薯片，调入适量食盐即可出锅。 ZU7k*WVj;W

]f8ZjB/c9~/ve/l1U [img]http://album.sina.com.cn/pic/54364cbc02000bah[/img]4HZO8d2Cp(UB
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p]C _w0M3a^? 凉薯图片 HQZ H%]#u'B
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拨皮后的凉薯 yk%m1Dg
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[img]http://album.sina.com.cn/pic/54364cbc02000bai[/img]
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E:x0|izb 【凉薯】又名沙葛，豆薯，地瓜，葛薯。由于它的皮十分好剥，又叫做扯皮薯或者剥皮薯。凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。现代科学表明，它还有降低血压、血脂等功效。凉薯个大，皮薄，肉脆，味甘。红薯的形状各种各样，凉薯却只有个子大小的区别，模样却始终保持着一种执着的扁锥体，常见的在一两斤，大的可达五六斤。凉薯的皮呈黄白色，很薄。剥了皮的凉薯洁白，光滑，令人爱不释手。凉薯可以生吃，也可以炒熟吃。生吃的味道有点像荸荠，熟吃的话可以和肉一起炒着吃。