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豆豉鲮鱼油麦菜

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zWvQz8V1|'[ u ·图　　片：NMR6?)E_9I
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,_,{+bxe5jS%T.u.t 配　　料:
$y(f,jvD 主料：油麦菜 \d.I or sx
辅料：豆豉鲮鱼罐头
7`4Y3w)fo~ 调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油,? _ ]-P5tT
·特　　色：
0}jgy3F 色泽翠绿、鱼香味美y _X/fb0X{A1H Ib
·操　　作:
v8{0^~}$n.fs*s5A 1、 将油麦菜洗净切成段；  [B9_TC g)w
2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可 r&O5p v&pW
·营养价值:~fnP4Re-MG1h
油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝_.k bo M-S S[
鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]