查看完整版本: 土豆绝好的减肥食品---孜然土豆

土豆绝好的减肥食品---孜然土豆

[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009pc[/img]0_d a/Oup

`8z oe{!@i
i.WD&P [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p6[/img]
&pAo ]6L"?)E 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：
3i"D%E_a6E;A,M-L [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p6[/img]YU2A_)|2q+b(vUD
吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。QW w!V\cl
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p6[/img]
W)}-O
xK2B
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。_ks;[b9f*g
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p6[/img])dv/O%MC~w
你更不必担心肚皮有难熬的饥馑。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之满足。
&QFA,B:@6S}LB 0v+\0w)P8b)GE }M
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p7[/img]8QT)f
r V
W1W]N

5o
Q!k^]'F'x [b]【孜然土豆】[/b]:AH?z3A`)Gk_0y1K
F2`)U2Nhp&zU%w
[u]原配料：去皮土豆[/u]3fSG5Ge5rU
E_5i
3vN.XM0L#Z9e@
[u]调味料：葱末　盐　鸡精　孜然粉　胡椒粉[/u]
/htm~AF&I
8x:d6M,G_ [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p8[/img]? uV8pd-aQ
1Wzt5S @xe$G~
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p9[/img]sU.^P A+J
z j#L(nGp4[3H
[b]１）[/b]去皮土豆切块，倒到热锅里过油炸一下捞出备用。 [2sqmQ#_8T|o

bV6y!x4a [b]２）[/b]锅内留些底油，放葱末煸一下，倒入炸好的土豆翻炒。3a O-`8Ae:g},r&tvo3j
Pi[+`n!w
@;b1d$K2x
[b]３）[/b]最后加适量的盐、鸡精、胡椒粉和孜然粉一起翻炒均匀就可以装盘了。 [v+c|A)dL0z

hGI^?B3HH [color=orange][b]*这道菜做法简单，而且还可以和鸡翅做成孜然土豆鸡翅，好香的烧烤味哦*[/b][/color])ZomP7hf9G8?+r,~

yE9};g.^ [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009pb[/img]n%JBv0Ms

.k@U#N:i!|1}6?$SG [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009pa[/img]

原来吃多了也不会发胖~~

这不是天大的好消息吗？又不会胖又营养。不过还是很顽固的喜欢土豆丝。