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23个小动作让你拥有超人般的记忆力

声明：此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书

一、唤醒身体　

1、闭上眼睛吃饭。　

2、用手指分辨硬币。　

3、戴上耳机上下楼梯。　

4、捏住鼻子喝咖啡。　

5、放开嗓子大声朗读。　

6、闻咖啡看鱼的图片。
　　　 　
二、寻求脑刺激　

7、到餐馆点没吃过的菜。　

8、把自己的钱花掉。　

9、专门绕远路。　

10、用左手端茶杯。　

11、听不同类型的歌曲。　

12、一天睡觉6小时。　　 　

三、积极锻炼左右脑　

13、去陌生的地方散步。　

14、判断自己是右脑型还是左脑型。　

15、用直觉作决断。　　　　 　

四、补充脑营养　

16、甜食让你变聪明。　

17、吃早餐能活化大脑。　

18、多咀嚼可以提高成绩。　　　　 　

五、越运动脑子越好　

19、每天快走20分钟。　

20、多做“手指操”。　

21、尝试全新的运动。 　　　　 　

六、改善脑活性 激发灵感　

22、记住每次成功的感觉　

23、对自己说“肯定能行” 　

24、写100自己喜欢的东西　

25、变换视角看问题　

26、一想到就说出来　

27、让脑偶尔无聊一下　

28、看从来不看的电视节目　

29、亲身体验是脑最宝贵的财富　

30、做个倾听者十分科学。　　 　

根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：　

1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。　

2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。　

3、戴上耳机上下楼梯。　

4、放开嗓子大声朗读。　

5、到餐馆点没吃过的菜。　

6、左手端茶杯。　

7、听不同类型的歌。　

8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）　

9、在陌生的地方散步。　

10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。　

11、吃早餐。　

12、多咀嚼。　

13、每天快走20分钟。　

14、一天十次“手指操”。　

15、每季度学一项新运动。　

16、记录成功的事。　

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。　

18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　

19、站在对方的立场看问题。　

20、每周给自己半小时的无聊时间。　

21、每周看一到二次自己没不看的节目。　

22、做个倾听者。　

23、每天找个时间专门背一些东西。

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兄弟我最近感觉脑子的记忆力下降十分厉害，于是在网上瞎找了一些关于记忆的小方法，看到这个还不错现在拿出来和大家一起分享吧，坛子里的兄弟们大概以学生居多吧，希望会对你们的学习有些小帮助吧！

感觉不是很有用 每天我最少也要睡10小时才可以 有空试一下只睡6小时

怎么分辨自己是用左脑还是右脑啊?有没有什么求证的方法?

东西方技术不适用吧 伙计。
我还是按部就班平安度过余生吧!

哈哈好多 都是什么根据啊  看来我记忆不太好 看完后面的前面的已经忘记了

谢谢楼主.受教收教了.我明天开始学着试试.我一直都用左手拿茶杯的

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很值得一試呀。
不過有的動作還聽難的，

很值得一試呀。
不過有的動作還聽難的，

这些锻炼确实有用，大家可以尝试一下。我现在就开始了。

真的假的？效果真的好吗？本人正在为怎样提升记忆力而苦恼呢。

我觉得这没什么意思,个人经验是重复次数才是最重要的.

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8、把自己的钱花掉。　
?
这不废话么
不把自己的钱花掉还把别人的钱花掉啊？
问题在于花掉以后咋整？

方法看起来有点科学依据,但都不算小动作啊,都实践起来不那么容易!

:faint 现在对我来说别说是23个小时，就是给我230个小时也不行了，每天抽烟喝酒，脑子早就完蛋了。

这个帖子绝对是个好贴，收藏了，顺便谢谢楼主的分享~~

生命在于运动，大脑在于时常的活动，楼主的方法应该是很有用的。

感觉不大可信。我才不会这样糟蹋自己呢！还是正常的过下去吧