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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
c;KNk4U6z%U 1:猪蹄美容粥
],IS.tJW!f [材料] JmSJCKUh*J
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
t5Wek,` f I [调料]
P*s1t%?}#X 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
\q ?/B-j,A [做法]
#{:|(D2] ~H] l^h 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
o,_+e;US DZA 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。6b*Q4Q:T#f-V:lN
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。 b6PzN*v*Gv$MN
PS：)kw4j ao)_ p8h
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。t4n.lHd4tn*g
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。F)o{b.v

0T T$v\Q+fRFpF:G 2:山芋粥@i2D B-yco$F
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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q G+Rl.j 3:芝麻粥
-{XGO!a9e y1fc6b@ 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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"C(`!q1n)FyK q!M 4:牛肉粥mB7O
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切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。#q$m)rw+Q3AYr C8VG

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Q,T!^*Oh_ 5:乌鸡肉粥
d/wke(jCK{ 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。