查看完整版本: 养生奶香南瓜泥

养生奶香南瓜泥

烹制材料（两人份）
'G.V+NV%k8eKd^ 　　材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)
"k[i X
|d [img]http://special.dayoo.com/meal/node_2207/node_2213/img/2007/11/14/1195009097232192_2.jpg[/img].X:}e%Ol5~
南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。
-u;}]d4Y&D [img]http://special.dayoo.com/meal/node_2207/node_2213/img/2007/11/14/1195009097232192_3.jpg[/img]\^&~y4L,D!d
烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。m'c9Rb_]3P'q ^
[img]http://special.dayoo.com/meal/node_2207/node_2213/img/2007/11/14/1195009097232192_4.jpg[/img]
)^L?%q&o%Me,Bk 取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。

NJ]BCI#p&Ji [img]http://special.dayoo.com/meal/node_2207/node_2213/img/2007/11/14/1195009097232192_5.jpg[/img]3c`3D al3BLd
用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。
Iz!e8B[BAT [img]http://special.dayoo.com/meal/node_2207/node_2213/img/2007/11/14/1195009097232192_6.jpg[/img]
g2S{,uOE%Vsx 将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌
$pmO3x{f\0b9k     厨神贴士
$aG+anj fYc     　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。 　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。.Y+rQw R%l!Uk
　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜
"Ryw1xX1eD T8L 度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。
0f9{)E h o2B$h$yT^ 　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。

这样的吃法 ，还真没试过，不过哦，如果可以当一个甜品的话，是不错的选择

以前作南瓜只用蒸的。现在看了这个贴子，终于发现还有这种方法。

虽然露的不是很多 还是感谢楼主的辛苦劳动 支持一下楼主