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柚香芦笋鲜虾鱿鱼卷[4P]

[size=4][img=500,333]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200809/2008091709524710.jpg[/img][/size]
ZbR%kF3s$e [size=4][b]原料：[/b]柚子、鱿鱼、鲜虾、芦笋、泰式甜辣酱、红彩椒。[/size](_y4K/S
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[size=4][b]调料：[/b]葱姜碎、盐、白糖、胡椒粉。[/size]
GRAEa2~Z5q [size=4][img=500,375]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200809/2008091709514789.jpg[/img][/size]z1T+|#^e4[5_0B}!J
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{lD2oG%do [size=4]做法：[/size][size=4]1、柚子肉撕下来一半榨汁，一半撕成小丝。[/size]&vK.F1J:F GCZ
[size=4]2、鲜鱿鱼去皮打上花刀，在开水中微泡水略烫，卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣酱腌渍入味。（切开的花刀里侵满了柚子的香味）[/size]
/q2[cR-M [size=4][img=300,225]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200809/2008091709520143.jpg[/img][/size]D6Y4q5| ypR
[size=4]3、鲜虾去皮留尾，用酒胡椒粉，盐腌渍去腥。红椒切小丁，芦笋去老皮，切段，在开水中焯熟。[/size]Ig!P@
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[size=4]4、锅内放油，煸香葱姜碎和泰式甜辣酱，放入鲜虾炒至变色，放入鱿鱼卷和剩下的柚子汁，加入白糖、盐调味。[/size]
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o5H [size=4]5、最后放入芦笋段，柚子肉丝，勾薄芡出锅装盘。[/size]D;?7RJI5w
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[size=4]小贴士：[/size][size=4]柚子：[/size]
I\4tzi0A [size=4]具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。（基本具有部分牛黄解毒片的功效哈哈）[/size]
ud)~#I+R\m [size=4]芦笋：[/size]J/~sI+E[
[size=4]经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、排毒、镇静等作用。[/size][6|M:Fd$z p;X
[size=4]鱿鱼：[/size]:A0kl"G {}jLC
[size=4]鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。[/size],CC+c;dA4Z]/Y"v"J
[size=4]鲜虾：[/size]v&}igL-GybZ?
[size=4]虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收。[/size]P$v @Hp6Z6E7hb&S
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