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红萝卜煮蘑菇

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[原料]
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红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。4Q'dZ7fIS9t5^2D
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[调料]mIq$A+v
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色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。){-ALKE(B!@
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[制法]KU~.|/Ov0q

9T:P ~,f.g"Sl 1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
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d$l1ezH&w+K7`8K 2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；
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S'nX%vB"D-p6A 3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。;P$}%Z8K*g

#q6cX@6r;TV [功效])Pq1T_j5xk^2x

![ T(k Fv 红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果。
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煮此菜时不宜用大火，以中火煮制为佳。