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三款家常菜对付糖尿病---洋姜茭白拌拉皮

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Z|b?U+Vf6P0E 洋姜茭白拌拉皮
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~^vvR\.W 　　材料：洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克、水发宽绿豆粉皮150克、生姜2克、蒜子5克、葱2克、红椒5克、香菜5克。#UHt9~Y

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AeW'm5U)MXGj3]     调味料：精盐3克、味精3克、番茄酱5克、辣椒酱5克。
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v*z"C:M z,Q 　　操作要点：洋姜和茭白煮的时间都不宜太长，并要漂冻，吃起来才会翠爽。
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!Q_ C*e b2N.H 　　制作过程：
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b1@-q3W/Z4@ 　　1.瘦肉、洋姜和茭白切丝，生姜、蒜子、香菜、红椒切米、葱切花。
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$x-^}%DUX2HZgf Q 　　2.锅内加水烧开，加入洋姜、茭白煮至刚熟，捞起漂冻；瘦肉丝下少许盐、味精和湿生粉腌制片刻，放入油锅中煸熟即 可。
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　　3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入碗中，加入上述调味料拌均，上碟即可。
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[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-7-21 08:11 PM 编辑 [/i]]