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草莓薏仁优格(八款精美早餐教你做7)

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-a:`@*b8i0J 清毒美白：草莓薏仁优格
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O0B#}b1H A]6u 材料： dn,c`6_ig'N!BR8T^!a
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　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
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6M/T7O5F)i] 　　做法： +|/r,QJ0\&z
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　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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fVC2b'K#q4H 　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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z:tcYx$WE ^ H fa"L 　　功效： ^tL{M

0p}US*Bia9Fj 　　清毒、美白、去积水，一次完成！ *K2E)fn4d2RU

8eQMLa 　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！