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红焖上素[3P]

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做法：
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1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；
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2、香菇去蒂，以温水泡发；
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)o)o*L;iBz5cED 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；
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4、面筋过水，切方块；J/K,L9j1C}j

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p's3LlZ 5、青椒洗净，去籽切块；
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aSGu})T 6、胡萝卜去皮，切菱形；5j5DPa!x Ve^5H
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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；
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?[7uI#Z] 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；1V5zd!xE

]w!e.Q O,|6S9PM 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；Jsu4wc.F
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10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。l7D;\Vh+y p2R

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not bad good look thanks