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呵护女人10个部位的最佳食物

[b][color=#be540e]如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然。其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美食，并流传至今，民间称之为“长寿菜”……[/color][/b] [align=center][url=http://www.nxw.ah.cn/html/baby/shishangmamai/jiankangmamai/chanhouyouyuzheng/20070728/11743.html][img]http://www.nxw.ah.cn/upimg/allimg/070728/0113311.jpg[/img][/url][/align]
[align=center]糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用[/align]
[align=left]　　[b]护脑：[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=%E8%8F%A0%E8%8F%9C]菠菜[/url]
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　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=%E9%A3%9F%E7%89%A9]食物[/url]”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用.[/align]
[align=center] [url=http://www.bkqq.com/health/14084.html][img]http://img.bkqq.com/robImg2/080222/200822210145126577801.jpg[/img][/url][/align][align=center]
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力[/align]



　　[b]护眼：红薯[/b]

　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
[align=center][url=http://www.tourunion.com/eat/city/543420.htm][img]http://www.tourunion.com/eat/img/llhd.jpg[/img][/url][/align][align=center]经常食用海带不但能补充身体的碘元素而且护发是冠军[/align]
　　[b]护发：海带[/b]

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
[align=center][url=http://www.cnbcr.com/contents/2008/1/18475.shtml][img]http://img.cnbcr.com/admin/user1/2008-1-25/633368549595562500.jpg[/img][/url][/align][align=center]每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染[/align]
　[b]　护肺：番茄[/b]

　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
[align=center][url=http://www.nxw.ah.cn/html/baby/shishangmamai/jiankangmamai/chanhouyouyuzheng/20070728/11744.html][img]http://www.nxw.ah.cn/upimg/allimg/070728/0115011.jpg[/img][/url][/align][align=center]含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”[/align]
　　[b]护腿：香蕉[/b]

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

[align=center][img]http://img.qbar.qq.com/cgi-bin/img?uuid=__9853dad049d44e24ba1899be38a0ac24[/img]
[/align][align=center]坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳[/align]
　　[b]护心：深海鱼
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　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
[align=center][img]http://img.qbar.qq.com/cgi-bin/img?uuid=__ae05a6e31e8a49599a269ef54a7bdfb3[/img]
[/align][align=center]自古[url=http://search.rayli.com.cn/SearchAll.aspx?query=%E9%BB%91%E8%B1%86]黑豆[/url]就被誉为“肾之谷”，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效[/align]
　　[b]护肾：黑豆[/b]

　　自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。


[align=center][img]http://img.qbar.qq.com/cgi-bin/img?uuid=__2f37144c93114492a0f12342c6d8c445[/img]
[/align][align=center]甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。[/align]
　　[b]护胃：甘蓝
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　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
[align=center][img]http://img.qbar.qq.com/cgi-bin/img?uuid=__1f444e72343647b290ea579e5e4f6164[/img]
[/align][align=center]高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则富含蛋白质[/align]
　[b]　护甲：鸡蛋[/b]

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
[align=center][url=http://www.gosend.cn/list.asp?ProdId=0054][img]http://www.gosend.cn/pic/digi/0054_da.jpg[/img][/url][/align][align=center]西蓝花营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”[/align]
　　[b]护肤：西兰花
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　　《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。