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) e- s4 x" ]1 n/ f原料：
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1 z0 o" |3 e6 L3 ~! r) A3 \牛肉一块，COOK100法式黑椒腌料
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制作
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1、 牛肉切成短粗的条状，或者粒状，或者片状，或者你喜欢的任意状……不能掌控命运，难道还不能掌控一块牛肉吗？！
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* x* I4 ^/ ]& j* Q2 N5 {( c( N: O7 E2、 取COOK100法式黑椒腌料少许，加清水调成稀煳状* S2 G9 P& Y4 F

! Y) \8 O' H- d% N7 ]2 ?3、 爲了让牛肉能充分吸收腌料，不要一股脑地拌，先是耐心地分别让它们泡澡，然后再拌在一起8 |7 d7 b1 {; ^" O: R

# L; {/ m' T1 O1 i4、 放置一旁腌制2小时左右，因爲牛肉少而且切细了，所以不用腌太久3 @8 p+ ~% q2 A- u- l( |- D/ f9 Y6 `
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: N3 e/ w. P# B4 c$ |: Y5、 腌好的牛肉用筷子夹到微波专用盘子上，排列整齐
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9 |  M9 R5 d* \" d8 X  y# ~+ j6、 微波“叮”3分钟（如果你的炉具需要选择高中低火，那就选择中火，以下皆同）
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7、 取出，轻轻筚出牛肉多余的水份，然后给它们翻个身，继续“叮”4分钟
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% A# p( K" T; H3 o9 @+ V& p8、 取出看看已经有点干身了，我们再给它翻个身，再“叮”4分钟
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; L. t  A( T! p; t/ O9、 已经很明显看到缩水了，最后翻一次身，最后“叮”2分钟' D# W5 h1 \6 N' T0 S1 {7 ]
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10、 当当当当！大功告成！全程耗时13分钟！
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菜品特色
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+ E: Z& x1 o* ^7 _* |制作简单便利的小吃，香中带辣辣中带咸咸里有甜，适合看电视、上网、郊游……享用！无油无火烹饪，适合夏天怕热的他或者懒惰的我或者热爱美食追崇健康的你！6 n. x+ t' F' @4 l1 R$ v

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看来微波炉就是这样用的啊！这样作出来的牛肉条确实是闲暇的小吃佳品了！

哇塞，真的假的，老兄你前后不过十几分钟，牛肉干就能做好?