丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 5 O2 W0 d5 I$ G! Z6 ]# w6 s
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
4 x' B4 C0 d) n: ~" D烹调过程： . V- \3 p: O+ f
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
' w$ {# n7 s) G- u4 W. q0 \+ c( n郭金解菜： 3 h# R. v) o3 ?! s, Y& F
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。/ n) A6 E/ j7 g( p1 K, }) P

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2 P! {" I% o1 O菠萝莴苣沙拉 3 T4 E7 K# b# i8 |* ?  G% u) u' w
原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干 4 l, ]' {* Q2 \8 G' b7 h
烹调过程： 8 M9 T( W% l4 x! G6 \! y, r
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 ) Q* i+ R" s# p7 ]
郭金解菜： / D9 T+ z! z8 g* ]5 n
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 ! c& ]$ }: v  d/ A& c& E/ n
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。; D8 }) q& z7 V8 ^# N
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身 8 Z/ R& x5 u6 V( }5 E

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脆皮鲜奶
2 P2 T, h- v1 X* l. W鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙 . b# e0 J6 ^$ i7 Q$ d2 q4 ^# m' V
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
& N& @1 T4 z: L: Q烹调过程：
- n0 }# V3 R( ?- u, R  a6 s把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
. c. }3 W. _4 \3 E郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。& X9 M7 ^* D% o% [; c7 r
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脆皮鲜奶保护皮肤 : u' o" U3 Y7 {5 e' o5 ~

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5 i8 U/ |" v% b$ b香菇豆腐
. N4 {; R* p, @( U* i% ~+ {, h$ U原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 5 d% h% A  k6 T9 ]! Q/ f' I
烹调过程：
/ u# d2 ?; V+ |1 H先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
5 N- ?& V3 e) q: k% E" r( g7 N- O郭金解菜： 9 @8 \/ i4 X' @  ^
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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香菇豆腐有助于减肥