# i: u: F2 {6 K- T5 e. n0 X材料：鲜豆腐皮1张、菠菜300克、胡萝卜丝50克、水发木耳丝15克5 @# v3 f# C7 j, W9 y8 H0 }5 u
调料：盐3克、味精少许、白糖少许、香油少许、鸡蛋液少许8 }7 a1 F+ F6 O2 N
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做法：1、将豆腐皮放在水中浸泡10-15分钟，然后取出控干水分。* r$ H5 h  ]7 ?$ f4 w7 U( b
2、菠菜洗净，汆水，汆水后要立即过凉，取出切段，并控去多余的水分。% L+ i: h3 J8 A$ s8 w+ K$ G( o" j
3、胡萝卜洗净去皮，切丝；木耳泡发后洗净切丝，然后将胡萝卜丝和木耳丝分别汆水后冲凉。
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4、将以上的菠菜，胡萝卜丝，木耳丝控去水分后加入盐，白糖，味精，香油拌好，备用。, N: q$ c7 x3 M& h2 ^( T: g# Z: O
5、将拌好的原料卷入豆腐皮中，制成卷，边上抹鸡蛋液粘好，上屉蒸约5分钟，然后取出改刀切段即可。/ ?3 o9 M/ g* i/ s+ p( h

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非常健康的一道小菜! 味道清清谈谈, 对于养颜美容及贫血是非常有帮助 (菠菜及木耳的铁质非常高)! 谢谢楼主的无私分享