这个面条真的很好吃，我希望今天晚上能回家做着吃。

圖畫的很誘人　什錦面的確算是很簡單的主食了

面条出锅以后要是过一下水就更好了，这样口感更筋道。

什锦菜是不是就是想放什么放什么，平时晚上的剩菜，第二天就放面里了，哈哈。

这面的内容也太丰富了吧`简单点就行了

这碗面几乎都看不到面了，都是辅材，一定很好吃

辅材多味道多样化 但是也容易带走吃面本身的味道。

面条里面的菜真是丰富啊，那么多的原料啊，算起来要是在饭店吃不便宜啊。

茄汁青鱼
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主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)
  o7 Q. J9 H) n; d' ?注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。
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配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢)。 ) F/ M* Z: x, M- N
做法：青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁、葱切段、蒜切片。
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点火炒锅放上，用姜片擦锅(防鱼粘锅)，放油，烧热后放入大料、花椒烹出香味，放入青鱼段，葱姜蒜、四分之一瓶啤酒(鱼多，防止糊锅)、西红柿、番茄沙司(一袋番茄酱那么多)翻炒一会儿，再倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽(上色)、香叶、朝鲜辣酱。开锅后，调好口味，连鱼带汤倒入高压锅里，盖锅盖、盖阀，大火放气二三分钟后改小火，焖半个小时，中间会闻到香味飘出来(儿子说是螃蟹的味道，西西)。等高压锅冷却不再放气后，打开锅盖，一锅色香味俱全的茄汁青鱼就做好了，连刺都酥透了，美味又营养，很适合给小朋友吃，剩下的鱼汤也很美味哦，儿子用它来拌饭，蘸馒头吃。 7 v3 u7 N8 R" A
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要点：一、啤酒一定要足，嫌少再加点也成，要没过鱼，不然的话，高压锅工作时间长，会糊锅，而且上面的鱼刺没酥。二、时间一定有半个小时，有几次我着急，时间没够半个小时，结果刺没酥，吃起来不过瘾。三、盐一定要适量，不要太多，不然会咸，影响健康。 9 ~$ X- T+ {" N( y' \+ B
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蜜糖红茶：
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红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
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葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 2 X4 Y% W7 V7 S/ t& S+ m
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2 k1 w9 ?4 z+ v" |. N/ P0 I素焖扁豆 4 Q' x( |3 j" T6 W  H1 k+ C1 h
【原料】：扁豆350克，植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。 : T; f7 s) v0 X; R$ ^) d' e: f! h) o
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【制法】：
/ m, z& h9 F' E1.扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成4.5厘米长的段。
/ A+ ]% `0 T6 G) s; S) ?( l2.将炒锅置于火上，放入大料，炸出香味，加入黄酱，葱花炒均匀，随即放入扁豆，煸炒几下，加水150克、酱油、盐烧开，用温水焖约10分钟，加入蒜片，上旺火炒一下，加明油5克，即可出锅。
: u; r0 D3 n+ B! _6 |/ g. ]* `4 ~【特点】：扁豆软烂，味干香。 / I( c' q% d/ G$ ^2 L

1 _/ J( J8 o. f! V春季最好的养生饮品蜂蜜
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春季饮食养肝为先
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- V- z- G; C6 G- F春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养肝的几种方法。
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: ~0 o" J3 h" H! i3 |3 u4 I0 b0 C1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
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3 B* u( Q; S, L# `1 Y$ I2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。 : [& \. Q. j- N' B5 H; |5 m
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3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。 ! T8 m/ b3 L7 p( w: H* K* Q
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4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效
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春季养肝食物知多少
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. d" T3 X% {. b1 G% z" J郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉，晚上看一会儿电视，眼睛就会发干。一开始，郑先生以为是经常用电脑引起的，休息休息就好了，可是过了很长时间，郑先生的状况没有好转，他便到医院做了一次全身检查，医生告诉他，他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。? & V5 |3 ^3 W9 G/ X

; b/ S. u2 G$ s& c; f解放军第253医院中医科主任医师王友贵对记者说，随着人们年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力下降，过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。春天到了，肝的生理特性也就像春天的树木那样生发，如果营养跟不上，会导致肝虚。人一旦患了肝虚，就不能耐受疲劳。 , E# [+ T/ F  a9 C5 `' r

% p8 |) o, [. {' u那么，怎样从饮食上补肝呢？王友贵介绍说，首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。? , b9 j0 _5 i- Z7 j1 J+ F2 \
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另外，春天虽然天气暖和了，但是仍然有冬天的余寒，所以要多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌
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1 S. e5 I& Q) k( u7 ?+ |* n春季养肝药膳
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: U5 z9 }4 B0 k! U4 ]中医五行理论认为，春季属肝，首乌肝片便是一味春令进补的常用药膳。   U7 R1 n4 ?4 n2 d/ R+ p

5 ^9 \, r; j& g: r具体的做法是：加水将首乌煮出较浓的药液，从中取20毫升备用。再将250克鲜猪肝剔去筋洗净后，切成4厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片。各15克的姜、葱、蒜洗净后，葱切成丝，蒜切成片，姜切成米粒。将猪肝片加入首乌汁和食盐少许，用约10克湿淀粉将其搅拌均匀。另外，把首乌汁、酱油各25克，白酒10克，食盐4克，醋5克，湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武火上烧热放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜片略煸后下入肝片。同时将青菜下入锅翻炒几下，倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。本配方中的制首乌补血乌发，是古代著名的抗老益寿药。
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猪肝营养丰富，以肝补肝，再渗入木耳，有补肝肾、益精血，乌发明目的功效。对肝肾亏虚、精血不足导致的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症有很好的疗效。 " k, U3 M% r; [3 e  t3 ^6 a

) v1 a+ A3 n& M- P/ w早春食补：养肝助阳防寒
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- O* R. q" Z# V  R% [2 V刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！ 9 R/ ]' @0 {1 p, @5 A

# Z/ N5 h" {, n8 u4 Q( g  b* }-【祖国传统医学对肝脏功能的记载】
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肝主疏通畅达，保证全身气血运行顺畅；
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+ ~; y5 r% c1 T& f  W' k0 v肝主藏血液，调节人体血量分布； 2 S5 [8 B* x# Y/ R

; ?) |0 E, q& |6 c$ v肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。
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7 W/ K/ W* y4 N2 f; \-【早春养肝护肝22字法则】 6 O8 S0 y& ]) R: U9 h
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多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
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6 w. u4 N/ z) G0 n" |& r少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 0 M# m2 l3 L+ j$ I* z2 {  n

3 U. N* R8 T6 v. n$ B饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
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- o; \: k  z* J- h/ Y心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 4 a$ H0 L* L5 Z) T% ^0 Q0 S3 M
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适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。   j+ }7 k. ?0 i2 z/ o9 J- e! W+ r; h

, ~0 W# j# S: f0 {; g- R服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 ; e7 |8 T( {) t+ q3 N" F
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食补推荐 ! P5 C0 c9 I  \; g% L
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-补肝防寒菜 : a9 c1 v' ]& F
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茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 , A. w& W7 I8 v
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素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
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-养肝抗寒汤 3 t$ B( ~5 N9 }! ?

1 s+ k6 S$ b) x% y) X9 q韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ' s1 `, h$ E$ A- G# W: N) f
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-益肝祛寒粥
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" s  ^# K5 B6 Y/ Z  y/ G& K; \黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 + J, @; X8 [3 `7 D- }# u. j; l

$ v( ?0 a6 a) j+ Z红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
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-护肝驱寒茶
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3 {2 ~: l2 n6 ~4 Q蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 & ?3 D# T. F" Z7 T+ m2 y' N

: E/ }# d8 |: q. B& ~1 D3 o8 s葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 & M0 R& R+ T, j& V9 l' d/ a

( h3 ~& P* M# w% Y4 k) \  O春季养肝药膳三则
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, ~9 P1 d, u% P/ q# p" y# B$ v1、桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明日。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 " j. V+ I1 P" X" q; f

' N6 d6 v9 S5 {) _9 L2、枸杞粥炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 ) [8 \% [- u& M( E7 b( f, W

* T; Q& ?. E6 u. X# t8 P3 Z$ u猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者

关键是汤汁要好吃,不然的话,整碗面都完了