笔记本散热都这样。要经常清理散热口，不用的时候要装到包包里。可以买个散热器

楼主可自行拆机洗刷下笔记本的散热风扇，电脑是啥品牌的，国产的联想和神舟都比较好拆卸进行维护，楼主使用时候最好保持笔记本周边洁净另外最好买一个散热底座若是嫌不够给力，不妨去淘宝搜索下徐氏父子手工散热器，那个是私人做的但是效果很好【偶不是广告，偶只是散热不好的小y】

笔记本还真没什么好办法，散热器效果一般，质量不好的还容量烧机，最好的方法就是开空调

有钱就买个散热器吧，不贵100多点，如果没有，平时用的时候，你可以要笔记本下面，垫点东西，这样散热更好点

温度上去了，速度降下来是正常的，因为你的温度已经高出了他的范围，速度自然就下来了，搞不好会死机，强制你散热，你还是去配个笔记本散热架吧，外置风扇的那种，这样有助于你本本的散热。